今回の動画ですが、量が少ないとの指摘を多くいただきました。12キロ痩せした当時食べていた量よりも、より健康な食事で、量を増やしたつもりでしたがこの量が少ないと今回初めて気付かされました。また食べ合わせや時間に関しても勉強不足での発信大変申し訳ありませんでした。今後発信する際は責任を持って勉強をしてから言葉にしようと思います。
当時コンプレックスだった大きな体から自信の持てる体になり、減量時にはいつも食べているこの食事は私にとって人生を大きく変え、こんなに食べて良いんだ、食べながら痩せれるんだと思えた食べ物たちです。一部分だけでもどこか真似できるところがあれば参考にしていただけると嬉しいです。
本当に痩せますが毎日長く続けるのではなくお腹の満たされ具合を確認しながら量を変えてください。
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