めちゃめちゃ人気レシピやった「豆腐ショコラ」をちょこっとリメイクして、
「豆腐ショコラver2.0」つくっちゃいました！🍫
一人前、約183カロリー！
豆腐の風味が少なく、ほんまにショコラ食べてる感覚！🫠
ずっしり満足食感で、たまらんです。
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 366kcal
☑︎ タンパク質:20.5g
☑︎ 脂質:16.2g
☑︎ 炭水化物:34.9g
↪︎糖質:26.9g
↪︎食物繊維:8g
▶︎一人前（半分）、183カロリー！
————————————
【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐:150g
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカント:40g
☑︎ 米粉:25g
☑︎ ココアパウダー:20g
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ ベーキングパウダー:3g
————————————
【作り方🍴】
❶
ボウルに「絹豆腐」「たまご」「ラカント」「米粉」「ココアパウダー」を入れて、よく混ぜる。
❷
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❸
電子レンジ（600w）で、4分30秒加熱する。
❹
粗熱取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして、完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
コメント